L’Ashtanga traditionnel est un yoga accessible à tou.te.s et qui se pratique chacun à son propre rythme, entouré d’autres élèves de tout niveau pour vous inspirer, et avec mon soutien.

Lors des séances dites « Mysore », vous arrivez au shala – salle de yoga – à l’heure qui vous arrange dans le large créneau proposé, vous déroulez un tapis et prenez conscience de votre souffle, avant d’enchaîner une série de postures, spécifique de l’Ashtanga, que je vous apprends personnellement petit à petit.

Il s’agit donc d’une pratique en “semi-autonomie » : je vous montre un enchaînement qui vous sera adapté, et vous laisse ensuite l’essayer à votre rythme. Je suis présente pour chacun.e afin de répondre aux questions ou d’ajuster si besoin.

Au fur et mesure, je vous apprends plus de postures lorsque votre respiration et votre corps sont prêts, ou vous montre des alternatives si vous arrivez fatigué.e, malade ou blessé.e. En effet, la première série de postures s’appelle « Yoga Chikitsa » : le « yoga thérapeutique« .

L’Ashtanga a la réputation d’être un yoga dynamique, mais mon expérience m’a appris que la façon dont vous le pratiquez dépend entièrement de vous : on peut décider de pratiquer en douceur pour se nourrir, comme on peut vouloir se challenger quand on est en forme. Tout est possible du moment que l’on est à l’écoute de son corps.

On apprend ainsi à se connaître et à s’adapter chaque jour à ses besoins changeants. C’est ainsi qu’on a le plus de chances de sentir les bénéfices de ce yoga dans notre vie quotidienne, qui s’harmonise au même rythme que notre pratique.